Оказывается есть еще и спиральная энергетическая ходьба!

Разговоры обо всем. Постепенно из этого форумы, будут выделяться новые форумы и темы

Оказывается есть еще и спиральная энергетическая ходьба!

Сообщение hodok » 27 окт 2011, 01:53

Энергетическая ходьба с палками

Что такое ходьба с палками?


Ходьба с палками, или северная ходьба, скандинавская ходьба, финская ходьба (англ. Nordic Walking) - это вид ходьбы на свежем воздухе с использованием специальных палок, похожих на лыжные При таких прогулках работают 600 мышц тела человека, что составляет 90% всей мышечной системы. Расход энергии увеличивается на 40-45% по сравнению с обычной быстрой ходьбой без палок и составляет примерно 400-600 Ккал/час.

Ходьбой умеренной интенсивности со специальными палками в окружении великолепной природы наслаждаются миллионы молодых и пожилых людей. Вот уже 20 лет Европа буквально помешана на ходьбе с палками или Nordic Walking. И это неудивительно, потому что такой ходьбе легко научиться, и она имеет много преимуществ:
· улучшает сердечную деятельность и кровообращение, улучшает работу легких
· активизирует процессы обмена веществ
· укрепляет мышцы туловища
· уменьшает нагрузку на тазобедерные и коленные суставы
· оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм и улучшает координацию
· повышает стрессоустойчивость организма,
это возможность познакомится с новыми людьми и получить массу удовольствия.


Энергетическая ходьба с палками - поможет каждому

Изображение

Что такое Энергетическая ходьба с палками?
Это занятия спиральным фитнесом на природе плюс ходьба с палками с элементами спиральной гимнастики.
Это отдельное направление спирального фитнеса и в то же время – самостоятельный вид ходьбы с палками. Он включает применение в технике обычной ходьбы с палками специальных скручивающих движений, восстанавливающих спиральные энергосистемы тела.

Энергетическая ходьба с палками разработана врачом Ириной Свитенковой на базе собственного Центра Спирального фитнеса «Невская улыбка» в С.–Петербурге. Большой опыт работы в области спирального фитнеса по методикам профессора Пак Чжэ Ву, изучение его философии Триначалия, положенной в основу спиральной гимнастики и йоги, а также принципов оздоровительных механизмов ходьбы с палками – все это позволило ей разработать новое направление оздоровительного фитнеса, получившее название Энергетической ходьбы с палками.


Энергетическая ходьба с палками имеет ряд принципиальных отличий от других видов ходьбы с палками:


· Другие виды ходьбы с палками вобрали в себя технику различных направления спорта: лыжи (возможность тренироваться летом), спортивная ходьба (шаг с пятки и перекат на носок), коньки (вариант коньковой ходьбы) и т.п. В результате получился набор полезных техник и упражнений из разных видов спорта, адаптированных для людей с рядовой физической подготовкой или без нее. Такая ходьба действительно всем подходит и дает положительные результаты для сердца, сосудов, дыхания и развития мышц, т.е. позволяет себя поддерживать в хорошей физической форме в любом возрасте. Но при оценке эффективности такой ходьбы использовались только физические критерии полезности.

· Вместе с тем, движения несут в себе весьма сильное воздействие на энергетические потоки в теле человека. Это всегда использовалось в восточных гимнастиках: Цигун, Тайцзи, и объясняло их чрезвычайную эффективность для здоровья. При этом в зависимости от характера движения будут инициироваться энергопотоки различного действия. Так, движения на разгибание, растяжение будут способствовать улучшению работы сердца и сосудов, а движения на сжатие препятствовать, например, грыжеобразованию. Разгибание шеи назад с поворотом влево или вправо способны снизить артериальное давление в считанные минуты. Только физическим воздействием движений такие эффекты объяснить невозможно. Все это результат энергетического воздействия движений!

· Система применения определенных скручивающих движений легла в основу новой лечебной методики - Твист терапии, разработанной профессором Пак Чжэ Ву. Его классификация видов движений по характеру энергетического воздействия согласно философии Триначалия, а также открытие спиральных энергетических систем тела позволило целенаправленно выбирать движения, наиболее полезные для конкретного человека. Благодаря такому системному подходу появилась возможность создания современной энергетической гимнастики и йоги. В результате профессор Пак разработал Спиральные гимнастику, йогу и тайцзи с уже доказанной чрезвычайной эффективностью оздоровления.

· Но заниматься гимнастикой и йогой возможно только ограниченное время. Другое дело – ходьба. Ходить можно долго, это наиболее естественный вид физической активности. Недаром профессор разработал Твист ходьбу, как вариант спирального фитнеса длительного воздействия.

· Знакомство с техниками ходьбы с палками, подробное их изучение и анализ движений согласно энергетической теории Триначалия, позволили мне разработать новое направление спирального фитнеса - Энергетическую ходьбу с палками. Палки послужили очень удобным снарядом, добавляющим усилий при скручивающих движениях и как следствие этого – способствующие более эффективному восстановлению спиральных энергосистем тела.

· Энергетическая ходьба с палками - это не просто набор полезных движений при ходьбе, а стройная система различных видов движений во время ходьбы, учитывающая нашу энергетическую природу и особенности здоровья каждого. Здесь каждое движение выполняется с осознанием его цели. Планомерное чередование движений, инициирующих разнонаправленные потоки энергии обеспечивает, как результирующую восстановление энергетического баланса всего организма, а значит и его здоровья.
Такой ходьбой можно заниматься целый день и при этом любоваться красотами природы. Это экологический вид отдыха с пользой для здоровья, который интуитивно ищут многие. Энергетическая ходьба с палками – это своего рода пролонгированная гимнастика во время прогулки. Это возможность длительного и активного применения своих лечебных движений, диагностированных по принципам Твист диагностики, а значит – и скорейшего избавления от недугов.

Причин невероятной популярности ходьбы с палками несколько:

1. Простота

Для того чтобы освоить правильную технику, дающую заметный эффект, достаточно несколько занятий с инструктором. При регулярной ходьбе с палочками сама собой изменяется походка, регулируется дыхание, выправляется осанка, снижается нагрузка на суставы.

2. Эффективность


Тренировка крайне эффективна для сжигания жира. Благодаря особому распределению нагрузок повышается выносливость и увеличивается длительность тренировки. Скандинавская ходьба держит в тонусе мышцы верхней и нижней части одновременно.

3. Доступность


Скандинавская ходьба – оздоровительное занятие для любого возраста, сезона и любой местности. Зимой и летом, в городе и на природе, в компании или в одиночестве – достаточно взять палки в руки, сделать первый шаг – и ты уже идешь к здоровью.


Чтобы начать занятия ходьбой с палками в первую очередь необходимо подобрать удобные палочки нужной длины. Вы сможете это сделать в нашем Центре спирального фитнеса «Невская улыбка». У нас в наличии удобные в использовании складные палочки финского производства. Стоимость комплекта с отстегивающимся темляком - 2000 руб. При покупки абонемента 1800 руб. Возможна аренда палок.

Если палки не складные, то их подбирают по росту согласно формуле: Высота палок, см = (Ваш рост, см х 0.7)
Есть еще и очень полезная спиральная энергетическая ходьба!
Наш Центр проводит занятия по программе "Энергетическая ходьба с палками" на территории Московского парка Победы (М. Парк Победы) и на территории Удельного парка по воскресеньям с 10.30 до 12.00.

Занятия начинаются по мере комплектования групп.

Стоимость абонемента - 4 занятия по 1ч15 мин. - 1000руб.

Обучение спиральной гимнастике с элементами скандинавской ходьбы в прогулочных группах -1 занятие - 1ч 45 мин. - 250 руб.

Членам клуба «Невская улыбка» скидка

Занятия проводит опытный инструктор по Скандинавской ходьбе и Спиральному фитнесу. Ходьба чередуется с разминками Спиральной гимнастикой.
Запись по тел. 927-56-59
источник
hodok
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 25 авг 2011, 17:35

Re: Оказывается есть еще и спиральная энергетическая ходьба!

Сообщение mininlv » 27 июн 2012, 01:36

"спиральная ходьба" - это полный и законченный бред
mininlv
Site Admin
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 08 июн 2011, 10:06

Re: Оказывается есть еще и спиральная энергетическая ходьба!

Сообщение NickSh » 17 окт 2013, 23:32

Трудно возразить.....
Скажи. чудак, а где же твои лыжи?
NickSh
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 29 июл 2011, 00:14
Откуда: Санкт Петербург


Вернуться в Общий форум

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: ArrarkNog, Dinasnura, Onefunrend, Pealestams, pedbeence, reuromus, skannipsy и гости: 1

cron